F.lux

Prós

• Melhora sua qualidade de sono
• Fácil de ligar e desligar
• Pode ser totalmente automatizado

Contras

• Deve inserir sua latitude ou endereço exato
• Distorce vídeos e fotos quando ativado

F.lux ajusta automaticamente o brilho de sua tela, dependendo da hora do dia. Estudos recentes revelaram que telas de computador produzem certos comprimentos de onda de luz que podem afetar seu horário de sono e habilidades cognitivas. Quando você olha para uma tela de computador pouco antes de ir para a cama, seu corpo não produz os químicos que o fazem sentir-se cansado. Este programa simples e leve funciona em uma grande variedade de dispositivos e pode melhorar drasticamente sua qualidade de sono e conforto geral.

A maioria dos displays modernos produz luz azul para que sejam mais fáceis de ver. Infelizmente, as luzes azuis que essas telas emitem "enganam" seu corpo a pensar que você está sob a luz direta do sol. Após alguns minutos, seu corpo suprimirá alguns dos químicos naturais que ajudam você a adormecer. A exposição constante à luz azul também impacta seu ritmo circadiano. Pesquisas mostraram que aqueles que usam computadores por várias horas todos os dias sofrem de taxas muito mais altas de insônia e distúrbios do ritmo circadiano.

O principal objetivo do F.lux é alterar a tela do seu computador para que você não seja constantemente bombardeado com comprimentos de onda de luz que imitam o sol. Quando este programa for baixado pela primeira vez, você precisará ajustar algumas das configurações para que a tela só mude quando o sol se puser em seu local. Isso significa que você precisará inserir sua localização exata e o fuso horário atual. Você também pode ajustar o quanto a tela é alterada e quando os efeitos acontecem. Algumas pessoas preferem que suas telas mudem imediatamente assim que o sol se põe, enquanto outras preferem mudanças graduais.

F.lux também tem um botão de sobreposição se você quiser uma tela clara com uma gama completa de cores. Ao clicar no botão de sobreposição, você pode desativar permanentemente o F.lux ou fazer com que o programa seja desligado por um curto período de tempo. Aqueles que já sofrem de distúrbios do sono podem querer alterar suas telas permanentemente, e F.lux é uma das maneiras mais fáceis de fazer essas mudanças. Os usuários têm a opção de ativar o F.lux assim que abrirem seus laptops ou ligarem seus displays. Você também pode configurar o software para desligar sempre que um vídeo estiver sendo reproduzido.

Ajustar as configurações da tela não é necessariamente uma tarefa difícil, mas lembrar de fazer essas mudanças todos os dias pode ser cansativo. F.lux retira o trabalho de adivinhação deste processo, e isso dificilmente afeta os recursos do seu sistema. Qualquer pessoa que utilize dispositivos eletrônicos à noite deve considerar dar ao F.lux um período de experiência.

Prós

• Melhora sua qualidade de sono
• Fácil de ligar e desligar
• Pode ser totalmente automatizado

Contras

• Deve inserir sua latitude ou endereço exato
• Distorce vídeos e fotos quando ativado